毎日の食事、その献立を考えるって、なかなか辛いものがあります。
まぁ、時々ならばいいのでしょうが。
そこで、例のchatgptにヒントをもらいました。
プロンプトとしては・・・
あなたは料理の研究家です。初夏の食材をつかってある日の朝食・昼食・夕食のメニューを一つずつあげて、それぞれについて、4つの手順にまとめてください。
こんな感じです。
すると、どうでしょうね。
こんな答えがかえってきました。
けっこう、おしゃれです。
朝食メニュー：グリーンスムージーボウル
材料：
– スピナッチ：適量
– バナナ：1本
– アボカド：1個
– キウイフルーツ：1個
– ヨーグルト：適量
– ハチミツ：適量
– グラノーラ：適量手順：
1. スピナッチ、バナナ、アボカド、キウイフルーツを洗って皮をむき、適当な大きさに切る。
2. ブレンダーにスピナッチ、バナナ、アボカド、キウイフルーツ、ヨーグルトを入れ、なめらかになるまで混ぜる。
3. グリーンスムージーをボウルに注ぎ、トッピングとしてハチミツとグラノーラをかける。
4. スプーンを使ってグリーンスムージーボウルを食べる。昼食メニュー：トマトモッツァレラサラダ
材料：
– トマト：2個
– モッツァレラチーズ：適量
– バジルの葉：適量
– オリーブオイル：適量
– 塩：適量
– 黒コショウ：適量手順：
1. トマトを洗い、スライスする。モッツァレラチーズもスライスする。
2. トマトとモッツァレラチーズを交互に盛り付ける。
3. バジルの葉をちぎり、サラダの上に散らす。
4. オリーブオイルをかけ、塩と黒コショウで味を調える。夕食メニュー：鮭とアスパラのオーブン焼き
材料：
– 鮭フィレ：2切れ
– アスパラガス：8本
– レモン：1個
– オリーブオイル：大さじ2
– 塩：適量
– 黒コショウ：適量手順：
1. オーブンを180℃に予熱する。
2. 鮭フィレとアスパラガスを洗い、水気を切る。
3. ベーキングトレイにオリーブオイルを敷き、鮭フィレとアスパラガスを並べる。
4. レモンの絞り汁を鮭とアスパラガスにかけ、塩と黒コショウで味付け
いかがでしょう。
これは、大いにヒントになりそうです。